Pilates
Wat is Pilates?
Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die zich focust op flexibiliteit, stabiliteit en kracht.
Het is een laagdrempelige workout die alle spieren van je lichaam traint en in het bijzonder je core.
Pilates heeft dan ook heel veel voordelen:
• Het verbetert je kracht en balans.
• Jouw lichaam wordt soepel en sterk.
• Het heeft een positieve invloed op je lichaamshouding, coördinatie en welzijn.
• Het voorkomt blessures.
• Het vermindert stress.
• Je krijgt er meer energie van.
• Het helpt bij gewichtsverlies.
• Het is heel toegankelijk, iedereen heeft er voordeel bij, vrouwen en mannen, jong en oud.
Wat is Mat Pilates?
Bij mat pilates worden alle oefeningen op de mat uitgeoefend. We focussen op het trainen en versterken van de kernspieren in je buik en rug en het versoepelen van je wervelkolom. Alle oefeningen worden heel gecontroleerd uitgevoerd waarbij concentratie, een correcte ademhaling en lichaamshouding essentieel is. Zowel beginners als gevorderden zijn welkom.
Wat is Pop Pilates?
Dat is alles wat Pilates is, maar dan op hedendaagse popmuziek. Het is een mix van de klassieke en gemoderniseerde spierversterkende oefeningen waarbij we enkel ons lichaamsgewicht gebruiken en ook ons uithoudingsvermogen verbeteren.
Of je nu beginner of meer ervaren bent, tijdens een les Pop Pilates worden er telkens voor elke oefening verschillende opties getoond & aangeboden zodat iedereen perfect kan mee volgen.
Prijzen
€ 15 voor een enkele les
€ 130 voor een 10 beurtenkaart (persoonlijk en 6 maanden geldig)
Inclusief gebruik van water, handdoek & stevig matje.
Het is een bewuste keuze om de lessen in kleine groepjes te geven. Zo kan ik jullie beter ondersteunen.
De les zal binnen plaatsvinden. Bij goed weer kan de les ook buiten doorgaan met een iets grotere groep.
